在2026年世界睡眠日“优质睡眠，美好生活”主题背景下，3月27日中午，我校特邀启航心理、一心学院公益心理团队开展了一场“音疗睡眠工作坊”，39名学生踊跃报名参与。活动融合声音、气味与觉察体验，助力学生缓解睡眠困扰，解锁自然睡眠的密码。

首先，知足老师通过互动提问引导学生们直面自身睡眠状态，邀请大家分享睡眠困扰，让每个人的情绪都被看见、被接纳。随后，芳香疗愈师子宁以阳光桔子味精油搭配轻柔冥想引导，让学生们快速卸下身心疲惫。

核心音疗环节，谭杨老师以颂钵为核心，搭配海浪鼓、溪水鼓、仙人掌雨棍、果壳摇铃等音疗工具，让美妙的声波振动层层包裹身心。配合轻柔的语言引导，引导学生们将注意力锚定在身体感受上，不少人在空灵治愈的声浪中逐渐进入深度放松状态。体验结束后，老师以和弦风铃和轻音乐轻唤意识，引导大家逐步恢复清醒。

分享环节中，同学们纷纷畅谈体验感受，老师们结合大家的分享，从音疗和心理学角度专业解读，还传授了日常改善睡眠的实用小技巧。活动最后，学校向心理团队赠送锦旗，感谢其专业指导。

撰稿人：向敏

此次活动是我校关心学生身心健康的重要表现。未来，我校将持续聚焦学生身心健康需求，开展更多特色心理健康活动。