2026月24日下午，我校举办“健康护航”专题讲座，旨在提升教职工对心脑血管疾病的认知与预防能力。安全健康教育网湖南站李凯老师授课。

图为讲座现场

李凯以近期引发社会广泛关注的知名人士张雪峰因心源性猝死离世的事件为切入点，深刻揭示了心脑血管疾病突发性和高危性的特点。系统讲解了常见心脑血管疾病的种类及其潜在风险，包括冠心病、心肌梗死、高血压、脑卒中等，并结合生动的案例，剖析了这些疾病在早期可能出现的胸闷、心悸、不明原因疲劳等预警信号。警示大家“健康不是来日方长，而是所有奋斗的底线”。强调识别这些信号并及时就医至关重要。

在预防环节，李凯提出了“健康生活是基石”的理念，建议学校职工规律作息，保证充足睡眠，避免长期熬夜和过度劳累；科学运动，量力而行，避免在疲劳状态下进行高强度运动；均衡饮食，戒烟限酒，控制“三高”；学会管理压力，保持良好心态。

针对大家普遍关心的体检问题，李凯现场教学如何看懂体检报告中的关键指标，如血压、血脂、血糖、心电图等，并建议高危人群或有家族史的人群定期进行心脏专项筛查，如动态心电图、心脏彩超等，做到早预防、早发现、早干预。

此次讲座内容详实，图文并茂，贴近生活，有效增强了职工对心脑血管健康的重视，为大家掌握急救知识、养成良好生活习惯提供了科学指导，为构建平安校园、健康学校增添了有力保障。

撰稿人：聂宏卫